中医文化的生活就是养生(图

　　张其成

　　中医药大学国学院院长

　　活法

　　世界卫生组织发布《2014年全球非传染性疾病现状报告》指出，中国疾病死亡案例中有87%是由非传染疾病导致，即近1000万疾病死亡案例中，45%是由于心血管疾病而导亡，23%是由于癌症引起，11%是由于慢性呼吸道疾病造成，而8%是由于各种而。

　　心血管疾病、糖尿病、肥胖症等代谢性疾病群已成为严重危害人类健康的“杀手”。石院士指出，中国人用短短十数年时间从营养缺乏转为营养过剩，同时又存在营养素缺乏和运动过少的问题。换句话说，现代生活方式本身成为慢病的因素。

　　美国学者从历史考察的视角推断，人类基因的进化远远不能赶上近百年来生活方式的巨大变迁：从食物缺乏且获得食物需要付出极大的体力劳动，到食物极大丰富且获得食物不需要耗费多少运动；食物本身也在变化，从过去能很清楚地知道它是什么，比如是谷物、蔬菜、瓜果，吃它们的时候能很直观地评估它的热量、所能发挥的营养功能，到今天的食物多数商品化，比如一块饼干可能含有上百种物质。而且，人类饮食习惯趋同，即全世界越来越依赖少数几种主要粮食作物、肉类和奶制品，这对粮食安全和健康构成。

　　至于运动，的考古思想史学者张光直先生有一个看法认为，今天人类的状态是“断裂”的，即与自然生态割裂开来。今天，我们生活在自己用水泥钢筋制造的里，“宅”成为时尚、“车”成为习惯、“微信”比面谈更多……“运动”也被“工具化”——为了“美”、“艺术”、“品质”等与日常生活无关的主题而展开。

　　医科大学田庆宝教授主持的一项1300多人参与的研究课题发现，针对生活方式干预的“健康体重管理报告书”居然能对高血糖的干预效果达到98.5%，“合理膳食书”对高血压和高血脂的干预效果分别为50.0%和54.7%。

　　中医药文化里蕴含着深刻而丰富的生命，将人放入自然系统中考量，饮食、运动是人为，也是自然，更是人的生活本身。

　　中医药文化里有主张凝练内气，形神俱养，发明了诸如吐纳、导引练气、太极拳等“运动方式”（或称之为“生活方式”），可以通过调节自身能量平衡而利于身体有序化，从而避免慢病发生。

　　中医药文化主张“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”、“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故日朴”的意志，自然淳朴、简单生活是其生活常态，在这种生活下，自然能达到孙思邈所说的“性既自善，内外百病皆悉不生，灾害亦无由作”的客观效果。

　　所以说，中医药文化就是生活，中医文化的生活就是养生。