在生活中，可能很多女性朋友们都会出现一些气血不足的，因为这些人都会出现头晕脑胀，或者是恶心的，一个县城发生的，而且很多人也会出现腰酸背痛的那么，生活中气血不足的症状到底是什么的？什么药材可以煲汤补气血的，那么大家来介绍一下的吧。
女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌，因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾的功效哦。
众所周知红枣是一种很常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒，滋阴补肾，润燥止咳的保健品。将红枣和银耳一起煲汤食用的话，就可起到一个补气血，去火气的作用。特别适合经常熬夜一族的女生食用。
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此，利用黑糯米经常熬粥的话，对促进身体健康具有非常大的帮助哦。黑糯米，红枣，桂圆，然后加点白糖。非常适合女性在经期身体不舒服的时候食用，对促进身体健康也有很大的帮助。
中医认为红色的食物都具有补血的功效，的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。由其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红枣，红薯，红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济实惠而且最重要的是做法简单。经常熬夜的女性朋友们可经常食用。
黄豆可帮助补充女性的雌性激素，雪梨具有清热解毒，祛火气的作用，猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白。因此对于女性朋友来说经常食用这道黄豆雪梨猪脚汤的话，对促进身体健康具有非常的帮助。
红枣，红豆，花生，薏米，莲子等等熬成粥，待粥熬好以后，再加入适当的红糖就可起到补气血的作用了。特别是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。
对于气血不是很好的女性朋友来说日常可多喝老母鸡汤。民间，女性在做月子的时候也都喜欢喝这款老母鸡汤，其不仅可以帮助补充女性的气血，同时还有助于促进身体健康。日常可用老母鸡，同四物，当归，雪莲等等中药一起隔水炖就可起到一个补气血的作用。
的这些内容就是为大家来介绍的，气血不足的一些症状表现的，所以在生活中，当出现气血不足的时候，我们大家一定要积极的去调理一下，而且生活中就，应该选择用的这些药材来煲汤和这样的话才可以达到补气血，让我们的身体更加健康的呢。
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